هذه التأمل هو دعوة للقاء نفسك بالرحمة.

من خلال التنفس البطيء، الوعي اللطيف، والتأمل الهادئ، يساعدك في تحرير نفسك من عبء النقد الذاتي وإعادة بناء الثقة في داخلك.

سيتم توجيهك لملاحظة الحوار الداخلي الخاص بك، وتحويله من الحكم إلى اللطف، والبدء في رؤية نفسك من خلال عدسة أكثر حبًا وتقبلاً.

إنه تذكير هادئ أنك كافٍ - وأن الشفاء غالبًا ما يبدأ بمجرد أن تكون لطيفًا مع نفسك من جديد.